ブヨ~ンセイカコのDiet日記

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ダイエット日記をつけよう(*^o^*)

しとしと雨が、ゴーゴー雨に。
古い雨どいがガタガタいっていまふ。
昨日友人にオススメしてもらった除湿機。
なんと一晩で3リットル⁉︎もとれるというから
すぐさまポチり、しまひた。
これで、ぐっすり、眠れるかな(*^o^*)

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ダイエットを開始して、一週間がすぎまひた。
と言っても、約束はゆくし、ランチするし、
外食するし、で、ぜんぜん、ゆるくですが、
ダイエット日記、カンタンメモしていまふ。

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食べたもの、飲んだものを、かきまふ。
ほんとはカロリーも細かく書かなくてはならぬ!
ですが、そこまでできていない!
でも、書くことで、意識がゆく、一瞬反省、
そして、食べる量が、少々減りました。

1日500〜1000歩しか歩いて無かった
筋肉なさすぎるイカこ。
リハビリや老人、初心者向けな腹筋や
かかと上げ下げなど、できること、始めまひた。
筋トレした後に歩くなどの、有酸素運動を
20〜30分以上するのが効果的だそう。
1キロ痩せたみたい♡やったぁー!

よし、今から、腹筋をしまふ☻
はばないすで〜(*^o^*)



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by buyonseicaco | 2015-07-03 10:02 | diet