ブヨ~ンセイカコのDiet日記

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理想のイカコと現実のイカコ。

カラオケダイエット^0^の続き。

6/16 5000歩歩きまひた。
一人カラオケしまひた。
・・・どの位燃焼したのかな?


理想体重50kg 現実体重56.6kg 体脂肪率26.0% 基礎代謝1223kcal
 
       皮下脂肪率   骨格筋率      
全身      22.3     27.7
腕       36.7     30.7
体幹      18.2     22.1
両足      31.8     40.5


うううん、恥ずかしいけど、コレが現実のイカコ。
羞恥心を捨てて、公開ダイエット、記録魔ダイエット、開始なのだ!

食べたものも、メモした方がいいのかな?
ダイエットに、いい食材は何かな?

いろいろ学びながら楽しみながらダイエットだ!おー!
自分の記録魔の気質をダイエットに生かすんだ!おーおー!

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↑美しく知的で演技も大好きなキーラナイトレイさん。
日々、美しいもの、きれいな人を感じていよう。
憧れの女性、美しい女性、エレガンツな人、オシャレな人、
イキイキ輝いてる人、を、いつも、目の前に、頭の片隅に・・・♡

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最近、毎朝Vitamixでスムージーライフもスタート!いい感じでっふ。
この日は、トロピカルな感じに^^
パイナップルにバナナ、夏みかんに黄色パプリカ、
ミント、ココナッツオイル、そして氷。・・・う、うんみゃ〜〜〜!!

『本質的に元気に健康に♡身も心もイキイキ美しく♡』


あっ♡ワインがいっぱい届いた!ぶふっ♡
歩いて来るだす〜。ううわぁ!雨だぁ〜^0^ごろごろ♡

すると、ちゃまさん『雨の日は家の階段を10往復しなさい!』
は・・・はい・・・


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by buyonseicaco | 2015-06-19 11:43 | diet