カラオケダイエット^0^の続き。
6/16 5000歩歩きまひた。
一人カラオケしまひた。
・・・どの位燃焼したのかな?
理想体重50kg 現実体重56.6kg 体脂肪率26.0% 基礎代謝1223kcal
皮下脂肪率 骨格筋率
全身 22.3 27.7
腕 36.7 30.7
体幹 18.2 22.1
両足 31.8 40.5
うううん、恥ずかしいけど、コレが現実のイカコ。
羞恥心を捨てて、公開ダイエット、記録魔ダイエット、開始なのだ!
食べたものも、メモした方がいいのかな?
ダイエットに、いい食材は何かな?
いろいろ学びながら楽しみながらダイエットだ!おー!
自分の記録魔の気質をダイエットに生かすんだ!おーおー!
↑美しく知的で演技も大好きなキーラナイトレイさん。
日々、美しいもの、きれいな人を感じていよう。
憧れの女性、美しい女性、エレガンツな人、オシャレな人、
イキイキ輝いてる人、を、いつも、目の前に、頭の片隅に・・・♡
最近、毎朝Vitamixでスムージーライフもスタート!いい感じでっふ。
この日は、トロピカルな感じに^^
パイナップルにバナナ、夏みかんに黄色パプリカ、
ミント、ココナッツオイル、そして氷。・・・う、うんみゃ〜〜〜!!
『本質的に元気に健康に♡身も心もイキイキ美しく♡』
あっ♡ワインがいっぱい届いた!ぶふっ♡
歩いて来るだす〜。ううわぁ!雨だぁ〜^0^ごろごろ♡
すると、ちゃまさん『雨の日は家の階段を10往復しなさい!』
は・・・はい・・・
いつも見に来て下さって、ありがとうございます!
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